EKSAMENSANGST
slip af med din eksamensangst
Har du prøvet at blive grebet af angst til en eksamen? Eksamensangst er angst, der opstår i forbindelse med en eksamen eller en anden præstation, hvor man skal bedømmes af andre. Din frygt kan gå fra anspændthed, over stress til angst og handlingslammelse.
Psykomotorisk terapi kan hjælp dig med at få kontrol over din eksamensangst og få styr på de ting, der skaber usikkerhed og angst hos dig. Gennem behandling, samtaler og øvelser kommer du til at mærke dig selv og din krop. Og dine følelser reguleres ned, så du genvinder roen og derigennem finder styrke til at kunne præstere på bedst mulig måde i en presset situation.
- At kontrollere din perfektionisme
- Nogle afspændingsteknikker, så du er rolig og fokuseret til eksamen.
- Nogle koncentrationsteknikker, så du husker det lærte.
- Nogle teknikker til hvis “klappen” går ned
- At håndtere “hvad-nu-hvis” eksamenssituationer.
- At tro på egne evner.
- At få ro på og overblik mht. din eksamensplanlægning og læsning.
- At stresse af, sove godt, holde fokus.
FORLØBET
- Manuel behandling
- Træning i afspænding og visualisering
- Samtale om oplevelser, reaktionsmønstre og handlemuligheder
- Instruktion i øvelser
Første behandlingssession varer 1½ time og indeholder samtale, undersøgelse, bevægelsesanalyse, øvelser og behandling.
700 kr.Ved udeblivelse betales v/ næste session 400 kr.
Virksomhedsløsninger prissættes ud fra indhold og varighed.
De fleste oplever ændringer og lærer at mærke og forstå kroppens signaler efter ca. 8-10 behandlinger. Behandlingen varer en time og foregår på en briks eller på gulvet, hvor du har dit sædvanlige tøj på.
VIDEN OM DIN KROP
Fibromyalgi og søvn kvalitet
Behandling af hjernerystelse med laserterapi
Skam er en stærk førelse, der slider på kroppe
5 Tips til en travl hverdag
