EKSAMENSANGST
slip af med din eksamensangst
Har du prøvet at blive grebet af angst til en eksamen? Eksamensangst er angst, der opstår i forbindelse med en eksamen eller en anden præstation, hvor man skal bedømmes af andre. Din frygt kan gå fra anspændthed, over stress til angst og handlingslammelse.
Psykomotorisk terapi kan hjælp dig med at få kontrol over din eksamensangst og få styr på de ting, der skaber usikkerhed og angst hos dig. Gennem behandling, samtaler og øvelser kommer du til at mærke dig selv og din krop. Og dine følelser reguleres ned, så du genvinder roen og derigennem finder styrke til at kunne præstere på bedst mulig måde i en presset situation.
- At kontrollere din perfektionisme
- Nogle afspændingsteknikker, så du er rolig og fokuseret til eksamen.
- Nogle koncentrationsteknikker, så du husker det lærte.
- Nogle teknikker til hvis “klappen” går ned
- At håndtere “hvad-nu-hvis” eksamenssituationer.
- At tro på egne evner.
- At få ro på og overblik mht. din eksamensplanlægning og læsning.
- At stresse af, sove godt, holde fokus.
FORLØBET
- Manuel behandling
- Træning i afspænding og visualisering
- Samtale om oplevelser, reaktionsmønstre og handlemuligheder
- Instruktion i øvelser
Første behandlingssession varer 1½ time og indeholder samtale, undersøgelse, bevægelsesanalyse, øvelser og behandling.
650 kr.Ved udeblivelse betales v/ næste session 400 kr.
Virksomhedsløsninger prissættes ud fra indhold og varighed.
De fleste oplever ændringer og lærer at mærke og forstå kroppens signaler efter ca. 8-10 behandlinger. Behandlingen varer en time og foregår på en briks eller på gulvet, hvor du har dit sædvanlige tøj på.
VIDEN OM DIN KROP
Behandling af hjernerystelse med laserterapi
En hjernerystelse opstår ved en skade (traume) mod hovedet, hvor hjernen “rystes” mod kraniekassen. Den …
Skam er en stærk førelse, der slider på kroppe
”Jeg er bange for at blive afsløret i slet ikke at have styr på det, …
5 Tips til en travl hverdag
Organiser din tid Nogle mener, at planlægning og struktur er en spændetrøje. Tværtimod! At beslutte …
Psykomotorik er effektiv mod stress
Ny undersøgelse: Psykomotorik er effektivt mod stress En undersøgelse fra Rigshospitalet viser klare tegn på, …